[...] "klata dostała po dupie". Takiej pompy na klate nie miałem jeszcze nigdy. przy dużych ciężarach jak na mnie robiłem stosunkowo niedługie przerwy (max 2min), po czym robiłem pełne serie. trening trwał godzinkę z groszami (chyba 1h 5min). Od samiutkiego rana czułem się pobudzony, dobrze zregenerowany. Do tego przed treningiem [...]
a po czym poznajesz ze Ci pomagaja ? ze swojej strony to odradzam kopane, sam sobie na kk zjechalem kolano mocno. poszedlbym z checia na boks/bjj ale 50km na treningi dojezdzal nie bede uroki zadupia
O cho.lera ile żeś tego na kupił?? 1. Po co Ci dextro??? Na powrót chcesz zalać się tłuszczem? 2. Zdecyduj na czym chcesz zrobić cykl. Masz kilka możliwości: a\Nitro solo b\Nitro + Xpand c\XP + XPE A zaraz ułożymy dawkowanie Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-07-09 10:51:47
Przeglądałem kiedyś ten dział. Ogólnie wiem miej więcej jakie ćwiczenia mogę wykonywać na poszczególne partie mięśni. Chciałbym tylko żeby ktoś mi ułożył cały tygodniowy plan. Co robić po czym, którego dnia i ile serii i powtórzeń. Pozdrawiam
[...] Przeciętny człowiek kojarzy sobie słowo pasożyt z glistą, owsikiem czy tasiemcem. Do pasożytów zalicza się jednak również grzyby, pierwotniaki, bakterie i wirusy (przy czym najwięcej uwagi medycyna zdaje się poświęcać dwom ostatnim grupom). Mimo że nie chcemy, żeby ten serwis był monotematyczny :) , uznaliśmy, że warto zrobić takie [...]
Tomekwwl - Jedyne co moze niepokoic w Twoim przypadku to to ,ze zjesz 300 szt. mety po czym wejdziesz znow na cykl , bebechy troche sobie poniszczysz. , jeśli na cyklach nie używam orali , to bebechy sie nie poniszczą Czyli 5 mg przed treningiem brałeś i nie było tak spadków ? jaką metke wtedy szamałeś ? Zmieniony przez - Dajmoon w dniu [...]
[...] z kim to zobaczcie w zapowiedzi. Sadzac po liczbie jego wielbicieli jest to czołowy zawodnik mma. moze zawodnik ten nie posiada wzorcowej techniki (kto widzial walki wie o czym mowie) ale jest za to szalenie inteligentny i boje sie ze przyjmie duza lepsza strategie niz Fiedzia http://www.youtube.com/watch?v=PuSSUmgj6IM mam nadzieje ze joke [...]
[...] Molder zwieksz ilosc kcal z weglowodanow. Dodaj do tych posilkow w ktorych ich brakowalo(oprocz ostatniego). Pamietaj aby to byulo 500kcal(jakiej 1,5paczki ryzu). Po czym na przestrzeni 1,5-2tyg obserwuj czy organizm odpowie wzrostem masy miesniowej. Ilosc aerobow tez proponuje zredukowac do max 3tyg. Jeszcze lepiej jezeli w dni [...]
[...] oddzielne badanie. arytmia może mieć także i inne -bardziej niebezpieczne podłoża- więc jesli nie ustąpi po tej kuracji magnezowej, kilka dni wlaściwie powinno wyjaśnic sytuację, to trzeba zwrocic sie z tym problemem do lekarza. ale bądźmy dobrej mysli nawet choćby taka koniecznośc zaistniala to nie musi to jeszcze świadczyc nie wiadomo o czym...
tomek 82; kurde troche lipa z ta apteka wiec nie mam zbytnio w czym wybierac a co do estrow to wiem ze nie takie same ale myslalem ze moze:( kurde niewiem co z tym zrobic bo naprawde nie sadze ze po nastepnym tygodniu bicia tego propa cos sie zmienilo a szkoda marnowac czasu i igiel
BCAA nie musisz wyrzucac, przyda sie daj od razu po treningu przed jesli szamiesz pozadny posilek(o czym nie powinienem pisac) to nie musisz brac BCAA massacre jesli juz kupiles to mozesz brac imo - im me opinion - w mojej opinii Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-08 20:08:05
niestety na poczatku treningu chcialem zalozyc tyle co zwykle na hantle (zawsze to bylo 30-37,5kg)ale dzis nie moglem.Rozwalilo mnie to napompowanie. Jesli ktos cos odczuwal kiedys podobnego to wie o czym mowie. Drugie tyle musialem polknac po treningu
Witam mam dwa problemy... Pierwszy, dziennie spie 10-11 godzin po czym jak zjem znów chce mi sie spac i tak poprostu cały dzien chce mi sie spac non-stopem nie wiem co poradzic w tym przypadku. Drugi od 1,5 tygodnia boli mnie głowa mam nudnosci nie wiem co sie dzieje odłozyłem miche nie pomogło, teraz jednak odłoze i bede jadł to na co mam chec [...]
Ok moje podpowiedzi: - w śniadaniu uwzględnij albo rodzynki albo miód (jedno z dwóch), przy czym zmniejsz ich ilośc. Jeśli chodzi o bialko to uwzględniłbym inne żródło niż ser - zrezygnuj z wszelkiego rodzaju wedli i szynek,zastąp je mięsem, jeśli spożywasz pieczywo jedz żytnie razowe, - po treningu brakuje bialka, natomiast przed nim zjadasz 400g [...]
moze nie zawsze dla zdobycia kasy, ale po prostu ta mniej wchodzaca w konflikt z prawem :) po co mieliby mnie nauczac zabijac? to o czym mowisz jest "military krav maga" i wykorzystywana tylko do szkolen np. wojska. Nawet w samym Izraelu jest "odlamek" tylko dla cywilow.Czyli to czego nas ucza/powinni uczyc
Wie ktos co poradzic gdy np w moim przypadku czesyto wyjezdzam z domu i nie ma mnie w domu z 5- 6 godzin, lub wyjazd nad jezioro kąpielsko (chodzi mi o wysilek fizyczny przy np plywaniu, graniu w siatkowke). Szczegolnie, ze wstaje z lozka ok 9-10 i 1 sniadanie jem dopiero w tych godzinach. Musialbym chyba siedziec w domu i nie wychodzic aby tylko [...]
[...] moją cenę", skomentował. Samuel Eto'o odejdzie z Barcelony? Samuel Eto`o wie, że nie jest uwzględniany w planach Josepa Guardioli na kolejny sezon, w związku z czym chce porozmawiać z włodarzami FC Barcelona na temat opuszczenia Katalonii. Kameruńczyk oznajmił pod koniec czerwca, że rozważy opcje dotyczące swojej przyszłości [...]
Nie ma sie czym przejmowac jesli kosci nachodzą na siebie. Obojczyk z reguły wlasnie zrasta sie w ten sposób. Nie ma to pozniej zadnego wpływu na ruchomość czy sprawność ręki, a tworząca się kostnina sprawia ze rowniez wizualnie obojczyk się wyrównuje. Ja mam po operacji wlasnie nachodzące kości, tez myslalem ze to coś złego i bedą mnie ponownie [...]
[...] perfumy itp. Tak więc ja sobie odpuściłem, w końcu to tylko 3 dni, nikt z brudu jeszcze nie umarł . Tak więc wziąłem na polu 2 prysznice, jeden podczas koncertu Interpol (o czym później), drugi w ostatni dzień. Pusto, zacisznie i bez stresu. No i do tego 2 prysznice na plaży miejskiej w Gdyni . Ściana z natryskami zaraz przy plaży, bez żadnych [...]
BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą
